Cerita Promilku - Part 10 Kesuburan Pria

NEVER UNDERESTIMATE YOURSELF

DAN KARENA MENURUTKU TIDAK ADA USAHA YANG SIA-SIA

MAKA MARI BERCERITA

___

Let's dive into the world of PROMIL - Part 10!

___

Oleh Bubu Eyza

Hallo semuanya. Setelah kebanyakan membagikan informasi terkait kesuburan dan tips promil untuk wanita, Kali ini aku akan membagikan informasi terkait Kesuburan Pria.

___

Kesuburan Pria: Pemahaman dan Perannya dalam Program Hamil

Saat berbicara tentang kesuburan, banyak yang fokus pada wanita, tetapi kesuburan pria memainkan peran sama pentingnya. WHO melaporkan bahwa sekitar 40-50% kasus infertilitas melibatkan faktor pria. Oleh karena itu, memahami kesuburan pria adalah langkah penting dalam perencanaan kehamilan. Jika membayangkan hampir 50% kasus sebenarnya dari pihak Pria, kita harus benar-benar memahami pentingnya kesuburan pria ini.

 Artikel ini akan membahas faktor-faktor yang memengaruhi kesuburan pria dan cara meningkatkan kualitas sperma untuk mendukung program hamil.

1. Kesuburan Pria?

Photo by Deon Black on Unsplash

Kesuburan pria mengacu pada kemampuan pria menghasilkan sperma berkualitas yang dapat membuahi sel telur wanita. Untuk berhasil membuahi, sperma harus:

• Berjumlah cukup (minimal 15 juta sperma per mililiter).
• Bergerak aktif (motilitas tinggi).
• Memiliki bentuk yang normal (morfologi baik).

Gangguan pada salah satu aspek ini dapat memengaruhi peluang kehamilan.

2. Faktor yang Mempengaruhi Kesuburan Pria

Faktor Fisik

• Kesehatan Testis: Penyakit seperti varikokel (pembengkakan vena di testis) dapat menurunkan produksi sperma.
• Infeksi: Infeksi seperti klamidia atau gondok dapat merusak organ reproduksi pria.

Faktor Gaya Hidup

• Merokok dan Alkohol: Mengurangi produksi dan kualitas sperma.
• Obesitas: Menyebabkan gangguan hormon yang memengaruhi produksi sperma.
• Paparan Racun Lingkungan: Pestisida, logam berat, dan bahan kimia dapat merusak sperma.

Faktor Usia

Kualitas sperma pria mulai menurun setelah usia 40 tahun, termasuk jumlah dan motilitas sperma.

3. Cara Meningkatkan Kesuburan Pria

1. Terapkan Pola Makan Sehat

Nutrisi yang tepat penting untuk produksi sperma. Konsumsi makanan yang kaya:

• Zinc: Ditemukan dalam daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian, membantu meningkatkan kualitas sperma.
• Vitamin C dan E: Berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sperma dari kerusakan.
• Asam Folat: Membantu meningkatkan konsentrasi sperma.

2. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik ringan hingga sedang dapat meningkatkan kadar testosteron dan kesehatan sperma. Namun, hindari olahraga berlebihan karena dapat menurunkan produksi sperma.

3. Hindari Paparan Panas Berlebih

Sperma sensitif terhadap suhu panas. Hindari penggunaan sauna berlebihan, mandi air panas, atau menyimpan laptop di pangkuan terlalu lama.

4. Kurangi Stres

Stres kronis dapat mengganggu hormon reproduksi pria. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengelola stres.

5. Periksa Kesehatan Secara Rutin

Konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan sperma atau masalah kesehatan reproduksi lainnya.

4. Pemeriksaan Kesuburan Pria

Untuk mengevaluasi kesuburan pria, dokter biasanya akan melakukan:

• Analisis Sperma: Mengukur jumlah, motilitas, dan morfologi sperma.
• Tes Hormon: Memeriksa kadar testosteron dan hormon lain yang memengaruhi produksi sperma.
• USG Testis: Mendeteksi adanya kelainan fisik seperti varikokel.

Jika ditemukan gangguan, dokter dapat merekomendasikan pengobatan atau terapi seperti penggunaan obat-obatan, operasi, atau prosedur reproduksi berbantu (ART).

Pentingnya Kesuburan Pria dalam Program Hamil

Kesuburan pria adalah komponen vital dalam keberhasilan program hamil. Dengan menjaga pola hidup sehat, menghindari kebiasaan merugikan, dan rutin memeriksakan kesehatan reproduksi, pria dapat meningkatkan peluang pasangan untuk hamil.

Sudahkah Kamu dan pasangan mendiskusikan langkah untuk memeriksa dan meningkatkan kesuburan bersama?

---

Rangkuman Link Kebutuhan Promil disini ya.

-------------------------------