3.3. Pola Menyusui: Frekuensi dan Durasi

 Pola Menyusui: Frekuensi dan Durasi yang Ideal untuk Bayi

Photo by Dave Clubb on Unsplash

Menyusui Bukan Tentang Jam, Tapi Tentang Kebutuhan

Salah satu pertanyaan paling umum dari ibu baru adalah, “Berapa kali bayi harus menyusu dalam sehari?” atau “Berapa lama waktu menyusu yang ideal?”

Jawaban sederhananya: Tergantung pada bayi itu sendiri.

Setiap bayi adalah individu unik dengan pola menyusu yang bisa sangat berbeda, bahkan jika mereka lahir dari rahim yang sama. Nah, di blog ini kita akan bahas secara lengkap dan ringan soal pola menyusui: dari frekuensi, durasi, hingga tanda-tanda menyusui efektif.

---

1. Apa Itu Pola Menyusui?

Pola menyusui adalah jadwal alami atau responsif yang terbentuk antara ibu dan bayi dalam memberikan dan menerima ASI. Pola ini dipengaruhi oleh:

• Usia bayi

• Kebutuhan kalori dan kenyamanan

• Produksi ASI ibu

• Respons ibu terhadap sinyal lapar bayi

• Kondisi lingkungan sekitar

Riset menunjukkan bahwa menyusui sesuai kebutuhan (on demand) lebih baik daripada menyusui berdasarkan jadwal ketat, karena lebih mendukung pertumbuhan bayi dan produksi ASI.

---

2. Frekuensi Menyusui Berdasarkan Usia Bayi

Setiap tahap usia memiliki karakteristik berbeda dalam hal seberapa sering bayi menyusu. Berikut panduan umumnya:

📌 Catatan: Tidak semua bayi mengikuti tabel ini secara ketat. Yang terpenting adalah bayi tampak puas, berat badannya bertambah, dan buang air kecil cukup (6+ kali per hari).

---

3. Durasi Menyusui yang Ideal

Durasi menyusui bisa sangat bervariasi, tergantung pada kecepatan menghisap bayi dan aliran ASI ibu.

Panduan Umum:

• Bayi baru lahir: 10–20 menit per payudara

• Setelah 2 bulan: bisa lebih singkat, sekitar 5–15 menit

💡 Beberapa bayi hanya butuh satu payudara, sementara yang lain butuh dua dalam sekali sesi. Biarkan bayi yang menentukan kapan selesai.

---

4. Ciri-Ciri Menyusui yang Efektif

Berikut beberapa indikator bahwa menyusui berjalan dengan baik:

• Bayi tampak tenang selama menyusu

• Terdengar suara menelan

• Berat badan naik sesuai kurva pertumbuhan

• Bayi buang air kecil minimal 6 kali per hari

• Payudara terasa lebih lunak setelah menyusu

Jika bayi menyusu dalam waktu sangat lama (lebih dari 45 menit setiap sesi) atau sangat sebentar (kurang dari 5 menit), sebaiknya periksa pelekatan atau konsultasikan dengan konselor laktasi.

---

5. Bagaimana Jika Bayi Menyusu Terlalu Sering?

Kondisi menyusu terus-menerus bisa terjadi pada masa:

• Growth spurt (biasanya pada usia 2–3 minggu, 6 minggu, 3 bulan)

• Cluster feeding (biasanya sore atau malam hari)

• Kebutuhan emosional: bayi mencari kenyamanan

Selama bayi tetap sehat dan ibu tidak merasa kesakitan atau kelelahan, ini hal yang normal.

---

6. Tips Mengatur Pola Menyusui yang Nyaman

• Amati, bukan atur: Jangan memaksakan jadwal. Perhatikan sinyal lapar bayi.

• Gunakan breast pad jika produksi tinggi: Membantu tetap nyaman selama menyusui yang sering.

• Beristirahat saat bayi tidur: Frekuensi menyusui tinggi bisa melelahkan, jadi manfaatkan waktu tidur bayi.

• Catat bila perlu: Gunakan aplikasi atau jurnal sederhana untuk memantau pola menyusui harian.

---

7. Hubungan Pola Menyusui dan Produksi ASI

Semakin sering menyusui, maka tubuh ibu akan semakin terstimulasi untuk menghasilkan ASI. Inilah prinsip “supply and demand” dalam laktasi. Menyusui yang jarang atau dibatasi waktunya dapat menurunkan produksi secara perlahan.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), menyusui on demand selama 6 bulan pertama tanpa tambahan makanan atau minuman lain sangat penting untuk mendukung perkembangan otak dan sistem imun bayi.

---

Kesimpulan: Biarkan Bayi Menjadi Penentu

Tidak ada satu pola menyusui yang bisa diterapkan pada semua bayi. Kunci keberhasilan menyusui adalah fleksibilitas, pengamatan, dan koneksi antara ibu dan bayi.

Dengan memahami frekuensi dan durasi menyusui yang ideal, ibu bisa lebih tenang dan percaya diri dalam memberikan ASI kapan pun bayi membutuhkan—siang maupun malam.

---

Apakah kamu sudah merasa cukup percaya diri dalam membaca pola menyusui si kecil?

---

📚 Daftar Pustaka:

1. WHO. (2021). Infant and Young Child Feeding Guidelines. https://www.who.int

2. American Academy of Pediatrics. (2018). Breastfeeding and the Use of Human Milk. Pediatrics.

3. Mohrbacher, N. (2020). Breastfeeding Answers.

4. Riordan, J., & Wambach, K. (2015). Breastfeeding and Human Lactation.

5. Walker, M. (2016). Breastfeeding Management for the Clinician: Using the Evidence.

Rekomendasi perlengkapan Menyusui secara lengkap ada DISINI