Teh herbal diet yang aman untuk penderita asam lambung

Diet dengan Teh herbal
"Cara Aman untuk Penderita Asam Lambung"

Teh herbal bisa menjadi pilihan yang baik untuk diet, terutama karena banyak jenis teh herbal yang membantu pencernaan dan dapat menenangkan lambung. Untuk penderita asam lambung (GERD atau gastritis), sebaiknya memilih teh herbal yang tidak menyebabkan iritasi pada lambung. Selain aman, Teh Herbal ini banyak sekali manfaatnya selain untuk diet.

Photo by mansi Chaudhary on Unsplash

Berikut beberapa contoh teh herbal yang baik untuk diet dan aman bagi penderita asam lambung:

1. Teh Jahe (Ginger Tea)

• Manfaat: Jahe terkenal dengan sifat antiinflamasi dan kemampuannya untuk mengurangi mual serta meningkatkan pencernaan. Jahe juga bisa membantu memperlancar metabolisme dan memberikan efek termogenik yang mendukung penurunan berat badan.
• Keamanan untuk asam lambung: Jahe dalam jumlah moderat bisa aman untuk penderita asam lambung, tetapi sebaiknya hindari jahe yang terlalu pekat, karena bisa memicu sensasi panas bagi beberapa orang.

2. Teh Chamomile (Chamomile Tea)

• Manfaat: Chamomile dapat menenangkan perut dan meredakan peradangan. Selain itu, chamomile juga memiliki efek relaksasi, yang baik untuk mengurangi stres yang sering kali menjadi pemicu asam lambung.
• Keamanan untuk asam lambung: Chamomile aman untuk penderita asam lambung dan sering digunakan untuk menenangkan perut yang iritasi.

3. Teh Licorice (Teh Akar Manis)

• Manfaat: Licorice (akar manis) membantu meningkatkan produksi lendir pelindung di perut, yang bisa melindungi dinding lambung dari asam. Selain itu, licorice juga dapat mendukung pencernaan dan menenangkan saluran pencernaan.
• Keamanan untuk asam lambung: Teh licorice dapat aman dalam jumlah moderat, tetapi konsumsi berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah atau menyebabkan retensi cairan, jadi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika memiliki masalah kesehatan lain.

4. Teh Peppermint (Peppermint Tea)

• Manfaat: Peppermint memiliki sifat yang dapat meredakan kembung dan gangguan pencernaan, serta membantu menenangkan perut.
• Keamanan untuk asam lambung: Meskipun peppermint dapat membantu pencernaan, sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung, karena bisa menyebabkan relaksasi sfingter esofagus bawah, yang dapat memperburuk gejala refluks asam.

5. Teh Lemon Balm

• Manfaat: Lemon balm memiliki sifat menenangkan yang bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang bisa memperburuk masalah pencernaan. Selain itu, lemon balm juga dapat meredakan gangguan pencernaan ringan.
• Keamanan untuk asam lambung: Lemon balm sangat aman untuk penderita asam lambung dan dapat memberikan rasa nyaman di perut.

6. Teh Kunyit (Turmeric Tea)

• Manfaat: Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk pada lambung. Kunyit juga dapat meningkatkan pencernaan dan metabolisme.
• Keamanan untuk asam lambung: Teh kunyit bisa aman, tetapi sebaiknya diminum dalam jumlah yang wajar. Jika terlalu banyak, kunyit bisa menyebabkan rasa panas di perut pada beberapa orang.

Tips Penyajian:

• Hindari menambah gula atau pemanis buatan: Gula dan pemanis buatan bisa memperburuk masalah pencernaan dan meningkatkan asupan kalori. Jika ingin, gunakan sedikit madu alami yang memiliki sifat menenangkan.
• Minum dalam jumlah moderat: Jangan berlebihan dalam mengonsumsi teh herbal, karena walaupun bermanfaat, terlalu banyak bisa memberikan efek samping.

Dengan memilih teh herbal yang tepat, kamu bisa mendapatkan manfaat untuk diet sekaligus menjaga kesehatan pencernaan, terutama bagi yang memiliki masalah asam lambung.

SEMANGAT DIET!

---

Kode referral Bibit: ekanur2 (kamu dapat 25ribu) 
Kode referral GORO: EKA.NUR.ADM6 (get 2% cashback for your first purchase)